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      春季去濕氣吃什么?(圖)
      農(nóng)業(yè)網(wǎng)   時間:2019/4/26 14:29:00  來源:中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)  閱讀數(shù):415

        【中國農(nóng)業(yè)網(wǎng)Agronet農(nóng)業(yè)養(yǎng)生經(jīng)】春季的時候濕氣比較重,因為春季的時候雨水比較多,尤其是那種綿綿的陰雨天,淅瀝瀝的下著小雨,卻又沒有下透,天空陰沉沉的,氣壓低,濕氣重,在南方尤為嚴重,而濕氣遇到熱就變成濕熱,濕氣遇到寒冷則變成寒濕,濕氣遇到風就變成風濕,這時候就需要祛濕。

        祛濕一般指的是去除人體內(nèi)的濕氣,那么首先是如何判斷人體內(nèi)有沒有濕氣呢?人體內(nèi)濕氣過多的表現(xiàn)有大便稀溏,四肢沉重,皮膚起濕疹,沒有食欲,像早上起床的時候起不來,覺得四肢沉重,打不起精神,不想動彈就是體內(nèi)濕氣比較多,還有就是觀察舌頭,如果舌苔比較黃并且粘膩,則濕氣比較重。

        當確定了自己體內(nèi)濕氣過重的時候,接下來就是祛濕了,多運動,多排汗,能夠促進體內(nèi)濕氣的排出,并且避免處于潮濕的環(huán)境,像潮濕未干的衣服不要穿在身上,不要靠在墻壁和地板上等等,同時還可以選擇食用一些能夠促進祛濕的食物。飲食祛濕主要就是把人體內(nèi)多余的水分排出體外,一般是通過汗水和尿液,所以大部分利尿的食物都是可以祛濕的。

        1、薏米

        薏米味甘,性微寒,能夠促進人體內(nèi)的水分代謝和血液循環(huán),有清熱利濕,利尿的功效,所以食用薏米有祛濕的功效,并且直接清水煮食就可以祛濕,當然如果和冬瓜搭配冬瓜薏米排骨湯,或者和紅豆搭配紅豆薏米粥,則祛濕的功效會更好。

        2、赤小豆

       

        赤小豆也就是平時人們常說的紅豆,味甘,性平,有消腫利尿,潤腸通便,清熱解毒的功效,所以食用赤小豆能夠到達祛濕的效果,尤其是水腫的人,可以煮食赤小豆。并且赤小豆可以與紅棗,薏米等其他食物搭配食用。

        3、冬瓜

       

        冬瓜味甘,性寒,有利尿消腫,清熱降火的功效,并且冬瓜中鈉的含量比較低,對于高血壓,水腫等可以起到輔助治療的作用,所以食用冬瓜可以祛濕。不僅僅食用冬瓜肉能夠祛濕,冬瓜皮和冬瓜瓢煮水飲用也有祛濕,清熱的功效。

        4、生姜

        生姜味辛,性溫,并且生姜中含有辛辣成分,食用生姜之后能夠促進血液循環(huán),并且煮食生姜水并趁熱飲用之后,還能夠促進人體排汗,從而達到幫助人體排出濕氣的作用,所以食用生姜能夠祛濕。生姜除了食用可以祛濕之外,還可以用生姜煮水,然后用來泡澡或者泡腳,也可以起到祛濕的作用。

        5、綠豆

        綠豆味甘,性寒涼,有清熱消暑,祛濕利尿的功效,所以食用綠豆能夠祛濕。并且在煮綠豆的時候加些薏米,祛濕效果更好。

        能夠祛濕的食物還有很多,這里就不再一一的具體介紹了,除了飲食祛濕之外,也要注意自己生活的環(huán)境,在春季雨水較多,室內(nèi)比較潮濕的時候,建議用空調(diào)的除濕功能,或者用暖氣的烘干功效,讓自己所處的環(huán)境不那么潮濕。

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